Կույս. Կենտրոնացեք նյարդային համակարգի և մարսողության վրա
Կույսերի համար ներկայիս շրջանը բնութագրվում է մտավոր սթրեսի բարձր մակարդակով: Դուք հակված եք վերլուծել, վերահսկել և անհանգստանալ աննշան մանրամասների համար, բայց այժմ այս գերպատասխանատվության գինը կարող է չափազանց բարձր լինել մարմնի համար:
Ռիսկի գոտիներ.
Ստամոքս-աղիքային տրակտ: Սթրեսը կարող է առաջացնել գաստրիտ, փքվածություն կամ անբավարար մարսողություն:
Նյարդային համակարգ: Անքնությունը, անհանգստությունը և լարվածության գլխացավերը տարածված են այս ժամանակահատվածներում Կույսերի համար:
Մաշկ: Նյարդային ցաները կամ ալերգիկ ռեակցիաները կարող են անսպասելիորեն հայտնվել:
Աստղագուշակների խորհուրդները.
Սննդակարգ: Խուսափեք ծանր, կծու սննդից և կոֆեինից: Անցեք թեթև ապուրների և շիլաների:
Տեղեկատվական դետոքս: Փորձեք ավելի քիչ նորություններ կարդալ և ստուգել աշխատանքային էլեկտրոնային նամակները ժամը 20:00-ից հետո:
Հիմնավորման տեխնիկա: Ոտաբոբիկ քայլելը, հողի հետ աշխատելը կամ պարզապես բնության հետ շփումը կօգնի իջեցնել կորտիզոլի մակարդակը:
Խեցգետին. Զգացմունքները ազդում են մարմնի վրա
Խեցգետինները կենդանակերպի ամենազգայուն նշանն են, և նրանց առողջությունը ուղղակիորեն կապված է նրանց զգացմունքների հետ: Այս օրերին հնարավոր է բարձր հուզական անկայունություն, որն անմիջապես ազդում է նրանց ֆիզիկական վիճակի վրա։
Ռիսկի գոտիներ՝
Կրծքավանդակ և շնչառական համակարգ։ Հնարավոր են մրսածություն, հազ կամ սթրեսի պատճառով «կոկորդում գնդիկի» զգացողություն։
Ստամոքս։ Հոգեսոմատիկ ստամոքսի ցավը սթրեսի տակ գտնվող Խեցգետինների համար դասական խնդիր է։
Ուռուցք։ Հորմոնալ տատանումների կամ աղի ավելցուկի պատճառով հեղուկի կուտակում։
Աստղագուշակների խորհուրդներ՝
Ջրային պրոցեդուրաներ։ Աղային լոգանքը, լողավազանը կամ պարզապես ջրի մոտ զբոսանքը կօգնեն լվանալ բացասականությունը։
Ջերմություն։ Պահեք ոտքերը և կուրծքը տաք, խուսափեք քամուց և օդորակիչից։
Սրտանց զրույց։ Մի՛ պահեք դժգոհություններ։ Խոսեք սիրելիի կամ հոգեբանի հետ այն մասին, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում։
Այծեղջյուր. Գերծանրաբեռնվածության և հոդերի խնդիրների ռիսկ
Այծեղջյուրները սովոր են մինչև ոսկորները աշխատել և անտեսել հոգնածությունը։ Այնուամենայնիվ, աստղերը զգուշացնում են. այս օրերին ձեր ռեսուրսները սահմանափակ են։ «Պատին հարվածելու» փորձը կարող է հանգեցնել վնասվածքի կամ անձեռնմխելիության կտրուկ անկման։
Ռիսկի գոտիներ՝
Մկանային-կմախքային համակարգ։ Ծնկները, ողնաշարը, ատամները և ոսկորները դառնում են խոցելի։ Հնարավոր են հին վնասվածքներ։
Սրտի և արյան անոթների։ Աճող սթրեսը կարող է առաջացնել արյան ճնշման կտրուկ անկում։
Քրոնիկ հոգնածություն։ Մարմինը կարող է պարզապես «անջատվել»՝ պահանջելով հանգիստ։
Աստղագուշակների առաջարկությունները՝
Դանդաղեցրեք։ Սա աշխատանքային սխրանքների ժամանակը չէ։ Պատվիրեք առաջադրանքներ և ընդմիջումներ արեք։
Տաքացում։ Աշխատանքի յուրաքանչյուր 40 րոպեն մեկ վեր կացեք և կատարեք թեթև հոդերի վարժություններ։
Արյան ճնշման մոնիթորինգ։ Եթե հակված եք հիպերտոնիայի, ձեռքի տակ պահեք արյան ճնշման մոնիտոր և խուսափեք աղի ավելցուկից։
Կարիճ. Թաքնված բորբոքում և էներգիայի անկում
Կարիճների համար այս ժամանակահատվածը կարող է լինել ձեր ուժերը փորձարկելու ժամանակ։ Ձեր էներգիայի մակարդակը կարող է տատանվել ակտիվության պոռթկումներից մինչև լիակատար փլուզում։ Հատկապես խոցելի են բջջային վերականգնման և վերարտադրության համար պատասխանատու համակարգերը։
Ռիսկի գոտիներ՝
Վերարտադրողական համակարգ։ Այս ոլորտում քրոնիկ հիվանդությունների սրացում։
Իմունիտետ։ Վիրուսային վարակի վարակվելու բարձր ռիսկ, որտեղ մյուսները կդիմադրեին։
Բորբոքային գործընթացներ։ Ցանկացած թաքնված բորբոքում կարող է վերաճել սուր փուլի։
Աստղագուշակների խորհուրդները.
Կանխարգելում։ Հիմա ժամանակն է անցնել արյան և մեզի ընդհանուր անալիզներ՝ թաքնված բորբոքումը բացառելու համար։
Ջրային հաշվեկշիռ։ Խմեք ավելի շատ մաքուր ջուր՝ ձեր մարմնին օգնելու համար դուրս բերել տոքսինները։
Խուսափեք կոնֆլիկտներից։ Զգացմունքային տատանումները սպառում են ձեր էներգիան, որը կարևոր է վիրուսների դեմ պայքարի համար։