Հոդերի խնդիրները դառնում են ծերացման անխուսափելի մասը: Մարդու օրգանիզմն ունի մոտավորապես 230 հոդ, որոնք ապահովում են շարժունակությունը և կապում ոսկորները: Տարիների ընթացքում սկսվում են անդառնալի գործընթացներ, որոնք դժվարացնում են տարեց մարդկանց քայլելը, նստելը կամ ծնկներն ու արմունկները ծալելը:
Շատերը փնտրում են օգնություն հատուկ դիետաներում, այդ թվում՝ ժելեով, ձկան արգանակով և մարմելադով: Սակայն հայտնի բժիշկ Ալեքսանդր Մյասնիկովը զգուշացնում է, որ որոշակի սննդամթերքներ կարող են լուրջ վնասել հոդերը և արագացնել դրանց քայքայումը:
Հեռուստահաղորդավարը թվարկել է հոդերի հիմնական սննդային թշնամիները: Առաջին հերթին դրանք քաղցրավենիքներն են, որոնք առաջացնում են բորբոքային գործընթացներ օրգանիզմում: Երշիկեղենը նույնպես սև ցուցակում է հայտնվել հավելանյութերի և ճարպերի բարձր պարունակության պատճառով: Կարմիր միսը, հատկապես մեծ քանակությամբ, նպաստում է հոդերի բորբոքմանը: Տապակած և ապխտած սննդամթերքները լրացնում են վնասակար սննդամթերքների ցանկը, քանի որ դրանք պարունակում են նյութեր, որոնք բացասաբար են անդրադառնում աճառների և ոսկորների վիճակի վրա:
Բժիշկ Մյասնիկովը խորհուրդ է տալիս անառողջ սննդամթերքը փոխարինել առողջարար այլընտրանքներով: Պարբերաբար ներառեք ծովամթերք, որը հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով, կաթնամթերք, թարմ բանջարեղեն և մրգեր: Այս սննդամթերքները օգնում են պահպանել ընդհանուր առողջությունը և դանդաղեցնել բորբոքումը: