Երբևէ լսե՞լ եք տանձի դիետայի մասին: Տանձը իսկապես կարող է օգնել ձեզ նիհարել:
« Ցանկանո՞ւմ եք նիհարել, բայց չունեք ժամանակ կամ ցանկություն բարդ կամ միապաղաղ քաշի կորստի ծրագրերի համար: Այդ դեպքում պետք է տանձ ներառեք ձեր սննդակարգում», – ասում է սննդաբան Վասիլիսա Պոնոմարևան՝ հատուկ MedikForum-ի համար:
Հետազոտողները կարողացան ցույց տալ, որ օրական մեկ տանձ ուտելը օգնում է մարդկանց նիհարել և նվազեցնում է մարմնի ճարպի տոկոսը:
Դա անելու համար նրանք իրենց ուսումնասիրության մասնակիցներին բաժանեցին երկու խմբի, որոնք պարտավոր էին հետևել նույն սննդակարգին: Առաջին խմբին նույնպես հանձնարարվեց օրական մեկ տանձ ուտել:
Արդյունքը անսպասելի էր. տանձի խմբի մասնակիցները քաշը կորցրեցին երեք անգամ ավելի արագ, քան մյուս խմբի մասնակիցները: Բայց ի՞նչ բաղադրիչներ են տանձը դարձնում քաշի կորստի այդպիսի հրաշք:
Տանձը պարունակում է կշտացնող մանրաթել:
«Նախևառաջ, հենց մանրաթելի բարձր պարունակությունն է, որը օգնում է ձեզ քաշ կորցնել: Մարմնին երկար ժամանակ է պետք դրանք մարսելու համար, ուստի դրանք ապահովում են երկարատև հագեցվածության զգացում: Մանրաթելը նաև պահպանում է արյան մեջ շաքարի կայուն մակարդակը:
Սա կանխում է ճարպոտ սննդի և քաղցրավենիքի նկատմամբ տենչը, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք խնայել մի քանի կալորիա», – բացատրում է Պոնոմարևան:
Տանձը նաև պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում, որը կարգավորում է ջրի հաշվեկշիռը և նվազեցնում ջրի կուտակումը: Վիտամին C-ն խթանում է ճարպերի նյութափոխանակությունը՝ թույլ տալով արդյունավետ այրել կալորիաները:
Տանձը պարունակում է 57 կալորիա 100 գրամի համար և շատ թեթև է: