Հուզական ինտելեկտ ունեցող մարդիկ կիրառում են այս 3 պարզ հարցը՝ իրենց նպատակներին հասնելու, կենտրոնացած մնալու և հարաբերություններն ամրապնդելու համար
Էմոցիաները հաճախ խոչընդոտում են նպատակների իրագործմանը: Ահա 3 հարց, որոնք կօգնեն լուծել այդ խնդիրը:
Հեղինակ՝ Ջասթին Բարիսո (Justin Bariso)
«EQ Applied» գրքի հեղինակ, Inc.com–ի սյունակագիր
Շատ հաճախ հուզական ինտելեկտը (EQ) ուղղակիորեն կապվում է նպատակներին հասնելու հետ: Ինչպես ընդհանուր մտավոր կարողությունները (IQ), այնպես էլ հուզական ինտելեկտը նպատակամղված բնույթ ունի:
Ըստ էության, հուզական ինտելեկտը սեփական հույզերը հասկանալու և կառավարելու այն ուղին է, որն օգնում է լուծել կոնկրետ խնդիր կամ հասնել դրված նպատակին:
Ինչու՞ են հույզերը խանգարում նպատակներին
Նպատակադրման ավանդական մեթոդները (օրինակ՝ SMART համակարգը կամ մեծ նպատակը փոքր քայլերի բաժանելը) արդյունավետ են, սակայն կարևոր է նաև հստակ գիտակցել, թե յուրաքանչյուր կոնկրետ իրավիճակում ի՛նչ արդյունքի ենք ձգտում հասնել:
Ցավոք, մարդիկ հաճախ կլանվում են նրանով, թե ով է «ճիշտ» կամ «սխալ», կամ թե ինչ են զգում տվյալ պահին: Թեև զգացմունքները կարևոր են, դրանք հաճախ դառնում են խոչընդոտ:
Օրինակ 1․ Քննադատություն աշխատավայրում
Եթե գործընկերոջից կոշտ կամ ոչ տակտիկական քննադատություն եք ստանում, բնական է վիրավորվելը: Սակայն այդ հույզը խանգարում է քաղել օգտակարը: Եթե ձեր նպատակն է միշտ օգուտ քաղել քննադատությունից, դուք կկարողանաք հավասարակշռել էմոցիաները, դեն նետել վատը և վերցնել արժեքավորը:
Օրինակ 2․ Վեճ սիրելի մարդու հետ
Դուք համոզված եք, որ ճիշտ եք, իսկ դիմացինը՝ սխալ: Կան հարցեր, որոնք հաստատ արժե քննարկել: Բայց եթե խնդիրը չնչին է, ապա խաղաղ ու երջանիկ հարաբերություններ ունենալու գլխավոր նպատակը ձեզ մոտիվացիա կտա զիջելու, անտեսելու մանրուքները կամ գտնելու երկուստեք շահավետ լուծում:
3 հարց, որոնք կփոխեն ձեր մոտեցումը
Ցանկացած լարված կամ բարդ իրավիճակում ինքներդ ձեզ տվեք այս երեք հարցերը.
1. Որո՞նք են իմ հիմնական նպատակները կամ խնդիրներն այստեղ (թե՛ կարճաժամկետ, թե՛ երկարաժամկետ):
2. Իմ հույզերն օգնո՞ւմ են, թե՞ խոչընդոտում են այդ նպատակներին հասնելուն:
3. Եթե դրանք խոչընդոտում են, ի՞նչ պետք է փոխեմ կամ ի՞նչ ռազմավարություն կիրառեմ առաջ շարժվելու համար:
Այս ռազմավարությունները կարող են լինել ինքնաներշնչման պարզ արտահայտություններ կամ հուզական ինտելեկտի կանոններ, որոնք հիշեցնում են տվյալ պահին ճիշտ մտածելակերպի մասին:
Խնդիրը հույզերը բացառելը կամ ճնշելը չէ: Սա էմոցիաները տրամաբանության հետ համադրելու և հավասարակշռելու մասին է: Դա է հենց հուզական ինտելեկտը՝ ստիպել հույզերին աշխատել ձեզ համար, այլ ոչ թե ձեր դեմ: