Շատերը հակված են մաշկի չորությունը, մազաթափությունը և եղունգների փխրունությունը դիտարկել որպես զուտ կոսմետիկ խնդիրներ։ Սակայն նման փոփոխությունները երբեմն կարող են պայմանավորված լինել որոշակի սննդանյութերի՝ հատկապես երկաթի, ցինկի, սպիտակուցի, D վիտամինի, B խմբի վիտամինների և այլ տարրերի պակասով։ Այդուհանդերձ, չարժե փորձել ախտորոշել պակասուրդը միայն արտաքին տեսքի հիման վրա,ասել է մաշկաբան-կոսմետոլոգ Ելիզավետա Շուխմանը «Գազետա»-ի հետ զրույցում։
«Օրինակ՝ մազաթափությունը կարող է առաջանալ երկաթի կամ սպիտակուցի պակասի պատճառով, մինչդեռ մաշկի չորությունն ու եղունգների փոփոխությունները կապված են տարբեր վիճակների հետ։ Մեկ ախտանիշը կարող է ունենալ բազմաթիվ պատճառներ, ուստի վիտամիններ ինքնուրույն նշանակելը միայն այն պատճառով, որ մազերի որակը վատթարացել է, ճիշտ մոտեցում չէ»,-բացատրել է բժիշկը։
Լավագույն տարբերակը սննդանյութերի պակասը սննդակարգի միջոցով լրացնելն է։ Մաշկի, մազերի և եղունգների առողջությունը կախված չէ որևէ մեկ «գեղեցկության վիտամինից», այլ հիմնված է սպիտակուցներով, երկաթով, ցինկով և այլ կարևոր սննդանյութերով հարուստ հավասարակշռված սննդակարգի վրա։ Սննդակարգը պետք է պարբերաբար ներառի միս, ձուկ, ձու, կաթնամթերք, հատիկաընդեղեն, ամբողջական հացահատիկներ, բանջարեղեն, մրգեր, ընկույզ և սերմեր։ Սննդակարգն ընտրելիս պետք է հաշվի առնել նաև անհատական կարիքները։
Հավելումների ընդունումը պարտադիր չէ բոլորի համար։ Դրանք արդարացված են, երբ պակասուրդը հաստատվել է լաբորատոր հետազոտություններով, կամ երբ բժշկական պատճառներով դժվար է ստանալ անհրաժեշտ քանակությամբ սննդանյութեր միայն սննդի միջոցով։ Օրինակ՝ բժիշկը կարող է նշանակել երկաթի հավելումներ, եթե հաստատվել է երկաթի պակասուրդ։ Խորհուրդ չի տրվում «մազերի, մաշկի և եղունգների» համար նախատեսված համալիրներ ընդունել պարզապես «ամեն դեպքում»։
«Վիտամինների չափից ավելի ընդունումը նույնպես կարող է խնդիրներ առաջացնել։ Ավելին՝ չ Մազաթափության կամ մաշկային փոփոխությունների դեպքում կարելի է սկսել ընդհանուր պրակտիկայի բժշկին կամ մաշկաբանին դիմելով. եթե կասկած կա որևէ նյութի պակասուրդի վերաբերյալ, մասնագետը կորոշի, թե կոնկրետ ինչ հետազոտություններ են անհրաժեշտ։ Կարևոր է արտաքին տեսքի փոփոխությունները դիտարկել որպես դրանց հիմքում ընկած պատճառը պարզելու առիթ, այլ ոչ թե որպես ազդանշան՝ անմիջապես վիտամիններ գնելու համար։ Առողջ մաշկը, մազերն ու եղունգներն իսկապես ձևավորվում են ներքին գործընթացների արդյունքում, սակայն դրանց վիճակը կախված է ոչ թե որևէ մեկ «կախարդական» հավելումից, այլ հավասարակշռված սննդակարգից, ընդհանուր առողջական վիճակից և ի հայտ եկած խնդիրների ժամանակին բուժումից»,- ասել է բժիշկը։