1. Իմբիրով թեյ կիտրոնով և մեղրով
Իսկական էներգետիկ կոկտեյլ, որը ոչ միայն աշխուժացնում է, այլև ամրապնդում է իմունային համակարգը։
Ինչո՞ւ է այն արդյունավետ։
Իմբիրը բարելավում է արյան շրջանառությունը, ինչը օգնում է ուղեղին բնականորեն «արթնանալ»։ Կիտրոնը ավելացնում է վիտամին C, իսկ մեղրը՝ թեթև ածխաջրեր՝ արագ էներգիայի համար։
Ինչպե՞ս պատրաստել։
Թարմ իմբիրով 2-3 բարակ կտորների վրա լցնել եռացող ջուր, թողնել թրմվի 10 րոպե, ապա ավելացնել կիտրոնի կտոր և մեկ թեյի գդալ մեղր։
Կարևոր է։
Մեղրը ավելացնել գոլ, բայց ոչ տաք ըմպելիքին՝ դրա օգտակար հատկությունները պահպանելու համար։
2. Մաչա (փոշիացված կանաչ թեյ)
Հին ճապոնական ըմպելիք, որը մի քանի ժամվա ընթացքում ապահովում է էներգիայի հարթ ալիք։
Ինչո՞ւ է այն աշխատում։
Պարունակում է L-թեանին՝ ամինաթթու, որը, բնական կոֆեինի փոքր քանակությամբ համադրությամբ, ապահովում է մտավոր պարզություն՝ առանց դողալու։
Ինչպե՞ս պատրաստել։
Խառնեք 1/2 թեյի գդալ մաչա փոշին փոքր քանակությամբ տաք ջրի հետ՝ օգտագործելով հարիչ կամ շեյքեր։
Կարևոր է։
Ընտրեք բարձրորակ մաչա փոշի վստահելի արտադրողներից։
3. Ճակնդեղով և խնձորով սմուզի
Զարմանալիորեն, այս ըմպելիքը իսկական բնական էներգիայի խթանիչ է։
Ինչո՞ւ է այն աշխատում։
Ճակնդեղը հարուստ է նիտրատներով, որոնք բարելավում են արյան հոսքը և թթվածնի մատակարարումը ուղեղին։ Խնձորը ավելացնում է բնական շաքար և վիտամիններ։
Ինչպե՞ս պատրաստել այն։
Բլենդերի մեջ խառնեք մի փոքր եփած ճակնդեղ, մեկ խնձոր, մի փոքր ջուր և ըստ ցանկության ավելացրեք գազար կամ նեխուր։
Կարևոր է։
Լավագույնն է օգտագործել նախապես եփած ճակնդեղ, որը պահվում է սառնարանում։
4. Քրքումով լատտե սև պղպեղով
«Ոսկե կաթը» հին այուրվեդիկ ըմպելիք է, որը ներկայումս ժողովրդականության նոր ալիք է ապրում։
Ինչո՞ւ է այն աշխատում։
Քրքումը հզոր հակաբորբոքային միջոց է, որը բարելավում է ուղեղի գործառույթը և ավելացնում էներգիան։ Սև պղպեղը 20 անգամ մեծացնում է դրա ազդեցությունը։
Ինչպե՞ս պատրաստել այն։
Տաք կաթին (բուսական կաթը նույնպես լավ է) ավելացրեք 1/2 թեյի գդալ քրքում, մի պտղունց սև պղպեղ և դարչին կամ կոճապղպեղ, ըստ ցանկության։
Կարևոր է։
Համոզվեք, որ ավելացրել եք սև պղպեղ. առանց դրա քրքումը գործնականում անմարսելի է։
5. Կակաո ջրով և դարչինով
Այո, այս «մանկական» ըմպելիքը կարող է հիանալի փոխարինել առավոտյան սուրճին։
Ինչո՞ւ է այն աշխատում։
Կակաոն պարունակում է թեոբրոմին՝ կոֆեինին նման նյութ, բայց ավելի մեղմ և երկարատև ազդեցությամբ։ Դարչինը կայունացնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը։
Ինչպե՞ս պատրաստել։
1-2 թեյի գդալ բնական կակաո (անշաքար) նոսրացրեք փոքր քանակությամբ տաք ջրի մեջ, ավելացրեք եռացող ջուր և մի պտղունց դարչին։
Կարևոր է։
Ընտրեք բարձրորակ կակաո՝ առնվազն 80% կակաոյի պարունակությամբ։