Վարունգը համարվում է ամենացածր կալորիականությամբ բանջարեղեններից մեկը՝ 100 գրամի մեջ ընդամենը 15 կալորիա։ Ահա թե ինչու այն հաճախ օգտագործվում է որպես խորտիկ կամ դիետիկ աղցանի հիմք։
Վարունգը հիանալի է նրանց համար, ովքեր դժվարանում են պահպանել ջրի մակարդակը։ Ինչպես հիշեցնում է «Ռոսկաչեստվոն», ջրազրկումը դանդաղեցնում է օրգանիզմի մարսողության գործընթացը։ Վարունգի կանոնավոր օգտագործումը կկանխի այս խնդիրները, և ստամոքս-աղիքային տրակտը կգործի սահուն։
Ավելին, վարունգը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք կանխում են օրգանիզմում օքսիդացումը։ Այս կենսաքիմիական ռեակցիան հանգեցնում է արագացված ծերացման և քրոնիկ հիվանդությունների զարգացման։
Կարծես թե բոլորը պետք է վարունգ ուտեն, քանի որ այն օգտակար է առողջության համար։ Սակայն «Ռոսկաչեստվոն» զգուշացրել է, որ դա այդպես չէ։ Մասնագետները հիշեցրել են, որ այս բանջարեղենը, ինչպես ցանկացած այլ սնունդ, ունի հակացուցումներ։
Վարունգի մեծ քանակությամբ օգտագործումը կարող է սրել տարբեր ստամոքս-աղիքային խնդիրներ, այդ թվում՝ գաստրիտ և խոց։ Երիկամների հետ կապված խնդիրներ ունեցողները նույնպես պետք է խուսափեն այս բանջարեղենի չափից շատ օգտագործումից։