Կա մի դիետա, որը օգնում է պայքարել հիպերտոնիայի դեմ: Սիներջի համալսարանի բժշկական ֆակուլտետի բուժքույրական բաժնի դասախոս և բժիշկ Ելենա Մինեևան քննարկել է այն՝ բացահայտելով նաև արյան ճնշումը իջեցնող սննդամթերքի ընտրության սկզբունքները:
Մասնագետը շեշտել է, որ դիետան չի կարող լիովին փոխարինել դեղորայքը, եթե հիվանդի մոտ ախտորոշվել է ծանր հիպերտոնիա: Այնուամենայնիվ, սննդի ճիշտ ընտրությունը կարող է մեղմացնել հիվանդությունը, նվազեցնել ճգնաժամերի հաճախականությունը և դեղորայքի անհրաժեշտությունը:
Արյան ճնշմանը ազդող հիմնական գործոններն են արյան ծավալը, անոթային անցանելիությունը և արյան մածուցիկությունը: Որոշ սննդամթերքներ օգնում են վերահսկել այս գործոնները՝ նվազեցնելով հեղուկի կուտակումը, բարելավելով զարկերակների առաձգականությունը և կանխելով արյան մակարդուկները:
«Սնունդը, որը մենք անվանում ենք «հիպոթենզիվ», նշանակում է այն սննդամթերքները, որոնք իջեցնում են արյան ճնշումը, հեռացնում ավելորդ հեղուկը, թուլացնում անոթային պատերը և նոսրացնում արյունը», – բացատրեց բժիշկը:
Մասնագետը թվարկել է թերապևտի կողմից արյան ճնշումը կայունացնելու համար խորհուրդ տրվող սննդամթերքի հիմնական կատեգորիաները.
Եփած կարտոֆիլը պահպանում է կալիումի առավելագույն քանակը, որն անհրաժեշտ է արյան հոսքը կարգավորելու համար:
Չորացրած մրգերը, լոբին, ոսպը և սիսեռը ապահովում են բուսական սպիտակուցներ և վիտամիններ, որոնք աջակցում են արյան անոթներին:
Կանաչ բանջարեղենը, մասնավորապես սպանախը և սամիթը, պարունակում են կարևոր հանքանյութեր և միկրոտարրեր։
Բազմաչհագեցած ճարպաթթուներով հարուստ ավոկադոն նպաստում է արյան շրջանառության նորմալ գործունեությանը։
Մուգ շոկոլադի և սերմերի փոքր չափաբաժինները բարելավում են արյան շրջանառությունը։
Կանաչ թեյի, ցիկորիի և հիբիսկուսի թեյի (կարկադե) նման ըմպելիքները բարերար ազդեցություն ունեն արյան անոթների վրա։
Մինեևան ընդգծեց, որ այս սննդամթերքները արդյունավետ են միայն համատեղ օգտագործման դեպքում։