Շաքարից հրաժարվելը շատերի համար դժվար է։ Սակայն վերջնական արդյունքը իմանալը կարող է հեշտացնել սննդային սովորությունների փոփոխությունը։
Քաշի կառավարման և սննդային վարքագծի հոգեբանության մասնագիտացած հոգեբան և խորհրդատու Լիանա Վալեևան խոսել է շաքարից ժամանակավորապես հրաժարվելու հետևանքների մասին։
Մասնագետի խոսքով՝ շաքարից հրաժարվելուց հետո մեկ ամսվա ընթացքում մարմինը կսկսի «վերականգնվել»։ Առաջին արդյունքները նկատելի կլինեն մաշկի վրա, հոգեբանը բժիշկ Պետերին ասել է։
Այս ընթացքում մաշկը ավելի փայլուն և մաքուր տեսք կունենա, նրա կառուցվածքը կբարելավվի, և տեսանելի թերությունների մեծ մասը կվերանա։
Բացի այդ, շաքարը սննդակարգից բացառելը դրական ազդեցություն կունենա ձեր ատամների վրա, քանի որ դրանք ավելի առողջ տեսք կունենան, ձեր տրամադրության վրա, քանի որ շաքարը արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակի տատանումներ է առաջացնում, և ձեր մարսողության վրա, քանի որ քաղցրավենիքի չարաշահումը մեծացնում է գրգռված աղիքի համախտանիշի զարգացման ռիսկը։
Գլյուկոզը ուղեղի վառելիքն է, բայց շաքարը բացառելով՝ օրգանը կշարունակի արդյունավետորեն գործել. դուք նույնիսկ ավելի էներգետիկ կզգաք։ Մարմինը պարզապես անհրաժեշտ սննդանյութերը կստանա մրգերից և այլ սննդամթերքներից, որոնք չեն պարունակում ավելացված շաքար։ Հետևաբար, կարևոր է միշտ պահպանել հավասարակշռված սննդակարգ։
Մեկ տարի անց ազդեցությունն ավելի ցայտուն կլինի։ Մասնագետի խոսքով՝ դուք նույնիսկ կնկատեք կնճիռների նվազում։ Առանց շաքարի գլիկացումը կդադարի, և կպահպանվեն կոլագենի և էլաստինի արժեքավոր պաշարները։