Լոլիկ. Պաշտպանեք ձեր արյան անոթները և խոլեստերինը
Պոմիդորը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և նյութերով, որոնք պաշտպանում են արյան անոթները և բարելավում արյան կազմը: Այն պարունակում է լիկոպին, բետա-կարոտին, կալիում, ֆոլաթթու, ինչպես նաև C և E վիտամիններ:
Ինչու է սա կարևոր ձեր սրտի համար.
դրանք իջեցնում են «վատ» խոլեստերինի (LDL) մակարդակը.
օգնում են կարգավորել արյան ճնշումը.
նվազեցնում են բորբոքումը և արյան բջիջների «կպչունությունը»՝ նպաստելով արյան հոսքին
Սպանախ. Կարգավորում է արյան ճնշումը և զարկերակային առաձգականությունը
Սպանախը լավագույն բանջարեղեններից մեկն է բարձր արյան ճնշում ունեցող մարդկանց համար: Այն պարունակում է բնական նիտրատներ, որոնք զարկերակները դարձնում են ավելի ճկուն և բարելավում են անոթային գործառույթը:
Լրացուցիչ առավելություն է դրա բարձր վիտամին K պարունակությունը, որը անհրաժեշտ է արյան նորմալ մակարդման համար:
Ոչ ամենատարածված բանջարեղենը, բայց սիրտը պաշտպանելու ամենաուժեղներից մեկը։ Բրյուսելյան կաղամբը խաչածաղկավոր բանջարեղեն է և օգնում է կանխել խցանված զարկերակները, որոնք սրտի կաթվածի հիմնական պատճառն են։
Ինչու են դրանք առողջարար.
Պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթել, C, E և K վիտամիններ։
Հարուստ է գլյուկոզինոլատներով՝ հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտային միացություններով։
Օգնում է իջեցնել LDL խոլեստերինը։
Սպարժ՝ աջակցում է սրտին և կարգավորում է արյան ճնշումը
Սպարժը գնահատվում է իր ֆոլաթթվի համար, որը իջեցնում է հոմոցիստեինի մակարդակը, մի նյութ, որը կապված է սրտի հիվանդությունների և կաթվածի ռիսկի բարձրացման հետ։
Այն նաև պարունակում է կալիում, որը օգնում է կարգավորել արյան ճնշումը, մանրաթել, որը իջեցնում է խոլեստերինը։
ֆլավոնոիդներ, որոնք նվազեցնում են բորբոքումը և արյան անոթների վրա ճնշումը։
Սոխ՝ արյան մակարդուկների և քրոնիկ բորբոքման դեմ
Սոխը ծծումբ պարունակող ֆիտոքիմիական նյութերի աղբյուր է, որոնք իջեցնում են խոլեստերինը և կանխում արյան մակարդուկների առաջացումը։
Քվերցետինը՝ հիմնական ակտիվ բաղադրիչը, նվազեցնում է քրոնիկ բորբոքումը, իջեցնում է տրիգլիցերիդների մակարդակը, օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը։
Սոխը կարող է հեշտությամբ ներառվել գրեթե ցանկացած ուտեստի մեջ՝ ապուրներ, աղցաններ, կազերոլներ, բուրգերներ, պիցցա կամ նույնիսկ մարինադներ։